Mat Pilates

Pilates 20. Yy başlarında “Joseph Pilates” tarafından vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacı ile minder üzerinde veya özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılan zihin ve beden bütünlüğünü öngören doğru nefes ve dengeyi birleştiren hareket sistemidir.

Vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik bir sistem olan “Pilates”in çok tekrarlı değil de çeşitli hareketlerle yapılması bu dalı çekici hale getiren bir özelliktir.

Pilates te egzersizler kontrollü olarak yapılma amacı taşıdığından her yaş ve aktivite düzeyine uygundur.ortaya çıkma amacı ‘rehabilitasyon’ olan bu egzersiz sistemi vücudumuzun merkezini (core bölgesi ya da powerhouse olarak da adlandırılmaktadır) güçlü hale getirip günlük hayatta karşılaştığımız ruhsal ve bedensel streslere daha sağlam durmamızı sağlar.

Pilatesin kurucusu olan Joseph Pilates sistemini şu şekilde tanımlamıştır: “10 seans sonra iyi hissedeceksiniz,20 seans sonra daha iyi görüneceksiniz,30 seans sonra yepyeni bir görünüme sahip olacaksınız.”

Mat Pilatesin faydaları :

• Kaslara güç ve esneklik kazandırarak eklem ve kemikleri korur.
• Kan dolaşımını artırır.
• Postürü(vücut duruşu) iyileştirir.
• Kronik ağrılardan kurtarır.
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Özgüveni artırır.
• Konsantrasyonu artırır.
• Denge ve koordinasyonu geliştirir.
• Birçok kronik ortopedik , nörolojik , psilokojik hastalığın rehabilitasyonunda kullanılır.
• Stresi azaltarak kişiyi mutlu eder.